Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Manfaat Tidur Cepat dan Bangun Lebih Dulu untuk Produktivitas Kerja

Manfaat Tidur Cepat dan Bangun Lebih Dulu untuk Produktivitas Kerja


Mungkin akhir-akhir ini tidur kalian berubah tanpa disadari, padahal membiasakan tidur lebih cepat dan abngun lebih awal itu lebih baik dan bermanfaat untuk kehidupanmu lhooo 
Disini aku bakalan bahas manfaat jika kamu tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, untuk pembahasan bisnis lain bisa klik disini. 

1. Mood membaik 
Tidur lebih cepat ternyata membuat mood kamu lebih baik loh, karena menginstirahatkan fikiran-fikiran yang tidak baik, dan bangun lebih awal itu membuat tubuh menjadi segar tentu kerja bakalan lebih semangat lagi. 

2. Menjaga berat badan 
Tanpa kita ketahui, tidur lebih cepat bisa menjaga berat badan juga, dan tidur lebih lambat bakalan mengalami resiko kenaikan berat badan. Kurang tidur akan berdampak juga pada hormone-hormon kita, tidur lebih cepat bakalan terhindar dari resiko kenaikan badan. 

3. Sistem imun lebih kuat 
Tidur adalah waktu bagi setiap sel dan jaringan tubuh memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh stress dan radikal bebas. Selama tidur, sel-sel ini akan melepaskan protein yang disebut sitokin untuk melawan penyakit dan melindungimu dari infeksi. Jadi, jika kamu begadang maka fungsi tubuh jadi tidak maksimal, akibatnya tubuh akan rental mengalami peradangan secara berlebihan. 

4. Mempertajam focus dan ingatan 
Tidur bakalan memulihkan otak kita dengan sendirinya setelah dipakai seharian, oleh karena itu Ketika fase istirahat dan tidur kita lebih cepat akan membantu focus dan mengigat hal-hal dengan baik. Sedangkan kurang tidur akan melemahkan memori dan mengganggu proses decision-making. 

5. Mengurangi stress 
Dengan membiasakan tidur lebih cepat dan bangun lebih pagi akan memberikan perasaan tenang dan meminimalisir stress, karena kamu bisa memulai kegiatan disebuah hari tanpa buru-buru. 
Bisa memanfaatkan waktu sebelum bekerja untuk menjernihkan fikiran, atau bersantai sambal memikirkan hal-hal kedepannya. 

Itulah beberapa manfaat Ketika kamu tidur lebih cepat, sebenarnya masih banyak lagi, Ketika kamu tidur lebih cept dan bangun lebih awal, akan bisa membereskan rumah lebih dulu dan tidak terburu-buru dengan kerjaan lain.

Post a Comment for "Manfaat Tidur Cepat dan Bangun Lebih Dulu untuk Produktivitas Kerja"